Активные виды досуга, которым вы регулярно уделяете время, такие как садоводство, ходьба и танцы, связаны с замедлением старения мозга в среднем на четыре года, показывают новые исследования.
Результаты нейровизуализационного исследования, которое включало более 1500 участников, демонстрируют, что те, кто больше занимается физической активностью, имели «большой объем мозга, независимо от других факторов, таких, как возраст, пол и образование», чем те, кто был неактивным, комментирует исследователь доктор медицинских наук Ян Гу из Колумбийского университета, Нью-Йорк, в интервью Medscape Medical News. Результаты исследования были опубликованы 5 марта.
Ранее было показано, что досуг, связанный с физической активностью, защищает от когнитивного снижения, деменции и болезни Альцгеймера (БА). Однако данные о связи между физической активностью и результатами МРТ головного мозга остаются незначительными. Исследователи провели кросс-секционный анализ МРТ 1557 пожилых людей (средний возраст 75 лет; 64% женщин), которые были включены в исследование Washington/Hamilton Heights – Inwood Columbia Aging Project, которое было инициировано для оценки общинной, многонациональной когорты пожилых людей. Ни у одного из участников исходно не было деменции, но 296 человек имели умеренные когнитивные нарушения (УКН), и 28% были носителями генотипа APOE4.
Исследователи разделили участников на три группы на основе уровня физической активности: неактивных, малоактивных (каждую неделю примерно 2,5 часа физической активности низкой интенсивности, 1,5 часа в неделю умеренной физической активности или 1 час физической активности высокой интенсивности) и наиболее активных (каждую неделю 7 часов физической активности низкой интенсивности, 4 часа умеренной физической активности или 2 часа высокой физической активности). Результаты МРТ мозга показали, что у участников, которые были наиболее активны, общий объем мозга был значительно больше по сравнению с теми, кто был неактивным. После корректировки по возрасту, полу, образованию, расе (этническому статусу) и гену APOE, средний размер мозга у пациентов, которые были наиболее активны, составил 883 см3,против 871 см3 для тех, кто был неактивен. Это была разница в 1,4%, что эквивалентно почти 4 годам старения мозга, отмечают исследователи. Результаты оставались прежними даже после исключения участников с умеренными когнитивными нарушениями.
В предыдущем исследовании ученые сообщили, что как текущая, так и присутствующая в прошлом физическая активность были связаны с более низким риском развития болезни Альцгеймера. «Мы рады, что, в соответствии с прошлыми результатами, текущее исследование показывает, что физическая активность также защищает от снижения объема мозга», — комментирует доктор Гу.
«Учитывая тесную связь между атрофией мозга и когнитивным снижением или риском деменции, будет очень интересно формально проверить в будущих исследованиях, действительно ли защитная роль физической активности на когнитивные способности или снижение риска деменции реализуется за счет замедления развития нежелательных изменений мозга, таких, как атрофия или патологические изменения», — поясняет он.
Источник: Can Gardening, Other Leisure Activities Cultivate a Healthier Brain?//Medscape. Mar 16, 2020