Впереди длинные новогодние праздники, как провести их с пользой для здоровья и не навредить своему организму и сердцу в частности?
Самая большая угроза для здоровья сердца и сосудов – это, конечно, алкоголь. Постарайтесь не злоупотреблять алкогольными напитками за праздничным столом!
Помните, что алкоголь оказывает негативное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы, а именно:
- способствует тромбообразованию — за счет активности этилового спирта происходит сгущение крови и закупорка сосудов;
- нарушает сердечный ритм - продукты распада алкоголя действуют на кардиологическую функцию, нарушая работу сердечной мышцы;
- повышает артериальное давление - за счет нарушения работы эндокринной системы и головного мозга происходит нарушенная работа механизмов, регулирующих его уровень;
- способствует ускорению развития атеросклероза - за счет низкого уровня функционирования печени хуже вырабатываются липиды, полезные для организма, и лучше образуются вредные жиры, откладывающиеся на сосудистых стенках и образующие атеросклеротические бляшки;
- вызывает ишемическую болезнь - вследствие развития атеросклеротической болезни и поражения эндотелия;
- повышает риск возникновения и развития кардиомиопатии - непосредственно вызываемого алкогольной интоксикацией заболевания, характеризующегося дистрофическими изменениями миокарда, отложениями жиров в сердечных тканях, снижением эластичности стенок камер сердца и в результате – развитие хронической сердечной недостаточности;
- повышает риск развития сердечной недостаточности, инфарктов и инсультов.
К тому же, помните, что алкоголь нельзя смешивать с кардиологическими препаратами! Алкоголь оказывает понижающее действие на артериальное давление в момент приема. А если человек уже принял гипотензивные препараты, то эта кумуляция может привести к резкому падению давления, вплоть до потери сознания. Это опасное состояние, когда нарушается кровообращение – и головного мозга, и миокарда.
На фоне расслабленной праздничной атмосферы не забывайте принимать препараты! Так как резкая отмена некоторых лекарственных препаратов, например, бета-блокаторов, может привести к смертельным осложнениям.
Старайтесь не переедать за праздничным столом и следите, чтобы полезные продукты были в вашем новогоднем меню. Для этого старайтесь ставить на праздничный стол меньше жирных, жаренных, тяжелых блюд, а также соленого и копченого. За разговорами о хороших и счастливых моментах уходящего года очень хорошо будут смотреться на столе легкие салаты и закуски, фрукты и овощи.
Не забывайте пить достаточно жидкости, высыпаться и много гулять!
Новогодние выходные самое время заняться зимними видами спорта! Прогулка по парку или зимнему лесу будет полезна не только для вашей физической формы, но и для душевного равновесия.
И самый важный совет: если во время или после празднования Нового года вы чувствуете повышение артериального давления, сильную головную боль, или какой-то дискомфорт со стороны сердца — не ждите, что все само пройдет. Вовремя обратитесь за медицинской помощью, это поможет минимизировать осложнения и последствия.
Будьте здоровы в наступающем Новом году!