С 18 по 24 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания.
Здоровье людей на 50-55% зависит от образа жизни и в первую очередь от питания.
Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире. Вместе с тем, рост производства переработанных продуктов, быстрая урбанизация и изменяющийся образ жизни привели к тому, что в настоящее время люди потребляют больше продуктов с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли, и не употребляют достаточно фруктов, овощей и других видов клетчатки, таких как цельные злаки.
Сегодня словосочетание «здоровое питание» слышал каждый — и не раз. Но для многих сложно перестроить свой рацион, потому что непонятно, с чего начать.
Поэтому очень удобно иметь под рукой памятку по оздоровлению ежедневного рациона: в ней понятно и доступно разобраны 6 простых шагов к здоровому питанию.